kantakuのピアノ日記♪マリオピアニストへの道

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zoom RSS ピアノ脱力論29 腱鞘炎と筋肉痛を混同していませんか?

<<   作成日時 : 2007/01/26 23:28   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 1 / コメント 4

打撲や捻挫だったらそのまま放っておいても治るかも
しれませんが、骨折したらさすがに病院に行かないと
いけません。同様に筋肉痛は放っておいてもかまいませんが、
腱鞘炎を放っておくと大変なことになるのです。
腱鞘炎と筋肉痛は似ているので注意が必要です!
腱鞘炎を筋肉痛と同じような感覚で放っておく状態こそが
「修行」を「虐待」を勘違いしている最悪の状態です!

腱鞘炎と筋肉痛は完全に区別しなくてはいけません。
では腱鞘炎と筋肉痛の違いはいったい何なのだろうか?
と思い、色々調べてみたのですが、いまいち
よく分かりませんでした・・・

しかし、それじゃあお話になりませんので、
私の考えを述べてみたいと思います。

日本テレビの
所さんの目がテンという番組でこんなことを
言っていました。


筋肉は傷めてもすぐに修復するが、
腱は一度傷めると非常に治りにくい性質がある。


数年前に放送されたと思いますが、
このワンフレーズが頭にこびりついて離れませんでした。

しかし、この分かりやすいたった一文で私は十分だと思います。

つまり、
筋肉痛はすぐに治るが、腱鞘炎は治りにくい
ということです。
筋肉と腱は性質が全然違うのだ、別物なのだと。
私はそこまで拡大解釈しました。

筋肉細胞は破壊と再生を繰り返し、強くなっていく
という話を聞いたことがあります。
腕立て伏せでもスクワットでも何でもいいですが、
筋肉を使うということは同時に筋肉細胞を破壊して、
その後に強固な筋肉がまた作られるというわけです。

つまり筋肉痛の後には強固な筋肉が作られるわけで、
筋肉痛は「修行としての痛み」としては
十分成立します。

しかし、腱はどうでしょうか?

腱は治りにくい性質があるのです。

ここからは想像で物を言わせて頂きますが、

腱を痛めつけてもそのあとに強い腱ができるわけでは
ないのだと思います。

腱鞘炎を克服した、あるいは、
腱鞘炎を医者に診てもらって治った。
という方が世の中にはたくさんいらっしゃると思います。

腱鞘炎を克服できたのは
腱を痛めつけて、その痛みに耐え抜いたからでは
ないのです。弾き方が変わったからです。

腱鞘炎を治すのは医者ではありません。
本来はピアノの先生であるべきです。
弾き方を変えれば腱鞘炎は完全に治るのですから。

お医者さんにできるアドバイスは「適当に休んで」です。
当然です。お医者さんはピアノの専門家ではないのですから。
しかしピアノの先生まで「適当に休んで」では
お話にならないと思います。

シャンドールピアノ教本に
「筋肉の警告システムを磨く」という言葉があります。
私の言葉で言い換えるなら
「もっと痛みに敏感になるべき」ということでしょう。

「筋肉痛」と「腱鞘炎」の痛みは明らかに別種の痛みです。
これがきちんと区別できるような
身体の感覚が必要なのです。

しかし、「弾きすぎて腕や指や手首が痛い」なんて
痛みは100%腱や腱鞘の痛みなので
あってはならない痛みです!

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腱鞘炎って何だ
今週土曜の日本フィルハーモニー管弦楽団の山口公演。曲目もですが、指揮者は「燃えるコバケン」こと、小林研一郎。コバケンの指揮を目の前で見るのは初めてなので、非常に楽しみです。 さて、今日の話題は「腱鞘炎」。ピアノを弾く方にとって、指の筋肉とか腱は何より大事.. ...続きを見る
NaGISAカンタービレ
2007/02/06 22:45

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
手首を痛くしてばかりいます。ピアノが原因になることも多々ありますが、こうして打っているパソコンの入力も私には手の負担になるみたいなんです。手を痛めにくいフォームというのを習得したいものです。鞘(さや)が炎症を起こし始めると、指も腕もだるく重く動かなくなり、とても辛いです。
事後報告ですみません、遊びにきやすいようにリンクを貼らせていただいてよいでしょうか。
YU
URL
2007/01/27 18:21
はじめまして!鈴と申します!
結構前からこのブログに色々と助けてもらっております!
kantakuさんのおっしゃる事はすごい素晴らしいと思います!
私はまだ腱鞘炎になるほどピアノ上級者ではないのですが、これから弾き方などに気をつけたいと思っております。
このブログ作ってくださって本当にありがとうございます!感謝しています♪

2007/01/27 19:43
YUさん、コメントありがとうございます。
ブログを読ませていただいていたので、
YUさんの症状は知っておりました。

手首と聞いてぱっと思いつくのは
1、手首だけの酷使、
2、手首のねじれ
3、手首を引き寄せるように使っていない。
4、鍵盤の底の激突の衝撃
5、鍵盤の底を押さえ込みすぎ

今のところこの5つが腱鞘炎の原因かと
思っているので、この辺の記事を
考え中です。3月にお会いできたら
腱鞘炎についてお話できたらいいですね。

リンクありがとうございます!
私からもリンク張らせて頂きます!

お大事にしてくださいね。
kantaku
2007/01/28 13:25
鈴さん、うれしいお言葉
ありがとうございます!

結構ケンカ腰に書いたりしているので
受け入れてもらえるだろうか・・
と不安になりながらいつも書いていたので。

ピアノ弾きは腱鞘炎になってはいけない
というのが持論ですが、その原点は
「健康は最大の財産である」という
私の座右の銘と深く関係しているかも
しれません。趣味はやはり健康第一
安全第一ですからね。

弾き方を変えるといっても
今までの私の文章では具体性が
まるでないので、
今、さらに具体的に腱鞘炎予防法
を考え中なのでお待ちくださいませ!

これからも脱力研究に励みますので
温かく見守ってください!
kantaku
2007/01/28 13:26

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